صحة وطب

ما فوائد اكل الفول السوداني والعناصر الغذائية له

في هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد اكل الفول السوداني ولماذا يجب علينا اكل الفول السوداني ولكن ليس بكثرة انما بكميات معقولة ومتفاوتة جدا , لان هناك العديد من الاشخاص يعانون من حساسية البقوليات لذلك وجب الحذر عند اكل الفول السوداني ان يتم اكله بعناية وكميات قليلة وخاصة للاطفال الذين هم من عمر 4 سنوات فأكثر وايضا وجب التنبيه ان المراة المرضعة لا يجب ان تاكل الفول السوداني والفول الاخضر بكميات كبيرة وذلك لانه يسبب للطفل مرض تكسر الدم المعروف G6pd

فوائد الفول السوداني 2020

يعد الفول السوداني مصدرًا جيدًا للبروتين ، ولكنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى المهمة جدًا في الوقاية من أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان والمساعدة في خفض ضغط الدم لديك. إنها أيضًا رائعة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم لديك.

ما فوائد الفول السوداني للمراة الحامل

يحتوي الفول السوداني على البروتينات والمكملات الغذائية اللازمة للمراة الحامل, وذلك لانه يدخل في نمو الحبل الشوكي والدماغ فهو مهم اكله للغاية في هذه الفترة بعكس فترة ما بعد الولادة , ومن فوائد الفول السوداني للمراة الحامل انه يساعد على التوازن ففي فترة الحمل معروف ان المراة الحامل تصاب بالدوران وتشعر بعدم التوزان فان الفول السوداني هنا يلعب دورا مهما في استعادة الوزن , يحتوي الفول السوداني ايضا على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات كفيتامين ب3 والذي يحسن من صحة القلب ويزيد من ضخ الدم به .

إقرأ أيضا:ما فوائد اكل بيض السمان 2020

الدول المشهورة بزراعة الفول السوداني

تعد الولايات المتحدة الامريكية من الدول الاكثر شهرة في زراعة الفول السوداني فوفقًا للجنة الفول السوداني في جورجيا ، أنتج مزارعو الفول السوداني في الولاية أكثر من 1.79 مليون طن في عام 2017. يزرع الفول السوداني في أكثر من 75 مقاطعة في جورجيا ويمثل 23 في المائة من دخل الولاية من محاصيل العلف والأعلاف. تساهم صناعة الفول السوداني بأكثر من 50000 وظيفة في جورجيا.

السابق
ما فوائد اكل بيض السمان 2020
التالي
اسباب وفاة الرئيس الاسبق حسني مبارك