صحة وطب

ما فوائد فاكهة الماندرين الكلمنتينا

ان الكلمنتينا او الماندرين هي من الفواكه اللذيذة جدا من عائلة البرتقال والغنية عن التعريف وهي فاكهة سهلة التقشير والتناول, حيث ان هذه الثمار والفاكهة الزهية اطيب من جميع الفواكه الاخرى وخاصة من نوع الحمضيات ,ولكن هل تعرف ما هي الفوائد الصحية للماندرين وما عناصرها الغذائية ؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على ذلك في موقع الزاجل , يستعرض هذا المقال التغذية والفوائد والسلبيات من الكليمينتين ، وكذلك كيفية الاستمتاع بها.

ما هي مكونات حبة كلمنتينا واحدة وعناصرها

  • السعرات الحرارية: 35
  • البروتين: 1 غرام
  • الدهون: 0 غرام
  • الكربوهيدرات: 9 غرام
  • الألياف: 1 غرام
  • فيتامين C: 40 ٪ من القيمة اليومية (DV)
  • الفولات: 5 ٪ من DV
  • الثيامين: 5 ٪ من DV

تحتوي حبة كلمنتينا واحدة على سكريات طبيعية وكمية صغيرة من البروتين. أنها غنية بفيتامين الفيتامينات والمعادن الأخرى ، وخاصة الثيامين والفولات.

ما هي فوائد الكلمتينا المندرينا

  • تحسين صحة البشرة بالنسبة للرجال والنساء حيث انها غنية بفيتامين سي والذي يزيد من الالياف في الوجه .
  • تحتوي هذه الفاكهة على عدد من مضادات الأكسدة كما في الحمضيات الأخرى.
  • فيتامين سي يعزز من صحة الجلد ويزيد من نقائه .
  • تحتوي على فيتامين ج والذي من المؤكد ان وجوده في الجسم يعمل على انتاج ما يكفي من الكولاجين .
  • وجبة خفيفة للاطفال وفاكهة لذيذه كونه سهل التقشير ولا يحتوي على أي بذور في الغالب وخاصة لدى الاطفال
  • غني بالألياف الغنية بمضادات الأكسدة والألياف ويمكن أن تساعد على تحسين صحة بشرتك والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها قد تعزز تناول الفاكهة بين الأطفال.

إقرأ أيضا:ما هي فوائد البصل ولماذا يجب عليك اكل البصل يوميا

السابق
صور حصيلة الاعصار المدمر في مدينة ناشفيل الأمريكية ولاية تينيسي
التالي
معنى اسم بنان واصله وصفات حاملة الاسم