كيف اعرف ان عندي نقص في فيتامين ب؟

إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من نقص في فيتامين ب ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. سيكونون قادرين على إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كان لديك نقص ونوع فيتامين ب. يمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين ب التعب والاكتئاب وسوء الذاكرة وصعوبة التركيز. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى قروح الفم ، فقر الدم ، والقضايا الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن.

كيف ارفع B12 بسرعة؟

أفضل طريقة لرفع مستويات B12 بسرعة هي تناول مكمل B12. مكملات B12 متوفرة في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك الأجهزة اللوحية والكبسولات والحقن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيادة تناول B12 عن طريق تناول الأطعمة الغنية بـ B12 ، مثل لحوم البقر والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فيمكنك أيضًا الحصول على B12 من الأطعمة المحصنة ، مثل حبوب الإفطار واللعب النباتي.

كيف اكتشف نقص فيتامين B12؟

يمكن اكتشاف نقص فيتامين B12 من خلال اختبار الدم. يمكن أن تشمل أعراض نقص التعب والجلد الشاحب وضيق التنفس واللسان المؤلم والوخز في اليدين والقدمين. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فمن المهم رؤية الطبيب لاختبار الدم لتحديد ما إذا كنت ناقصًا في فيتامين B12. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فمن المهم فحص مستويات فيتامين B12 بانتظام لأن هذه الوجبات يمكن أن تؤدي إلى نقص.

ما اسم المرض الذي يسببه نقص فيتامين ب12؟

ويسمى المرض الناجم عن نقص فيتامين B12 فقر الدم الخبيث. إنه اضطراب المناعة الذاتية يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 ، مما يؤدي إلى نقص في فيتامين. تشمل أعراض فقر الدم الخبيثة التعب والضعف والجلد الشاحب وضيق التنفس واللسان المؤلم. عادة ما يتضمن علاج فقر الدم الخبيث حقن أو مكملات فيتامين B12.